如今緩解污染日趨嚴重，加上電子設備普及廣泛，雙眼不堪重重的傷害，不少人都出現(xiàn)了雙眼發(fā)紅、干澀、癢疼的現(xiàn)象。除了做眼保健操之外，我們來可以通過一些小訣竅來輕松養(yǎng)眼護目。下面，讓我為大家介紹養(yǎng)眼護目的八種方法。
1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。
2、不吹太久的空調(diào)， 避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息，通常連續(xù)操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
7、調(diào)整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。
8、每天堅持服用【亮眼睛】：亮眼睛是100%鮮胡蘿卜汁提取，采用細胞破壁提取技術和常溫瞬間干燥技術這2項專利技術，全面保留胡蘿卜的整體營養(yǎng)結(jié)構(gòu)和活性，胡蘿卜中的全營養(yǎng)成分種類和比例與眼睛所需要的綜合營養(yǎng)最為匹配！亮眼睛富含我們眼睛需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，包括礦物質(zhì)鈣、鐵、鋅、鎂等，含量非常豐富的維生素C、維生素E、DHA、α、β-胡蘿卜素、葉黃素、B族維生素以及大量的活性酶;全面呵護眼睛健康，緩解眼干、眼澀、眼疲勞等各種眼睛問題。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數(shù)較低的眼鏡。
如果出現(xiàn)眼睛發(fā)紅，有灼傷或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉(zhuǎn)，那就需要上醫(yī)院了。
俗話說“眼睛是心靈的窗戶”，因此，我們應該好好的呵護自己的第二個“心靈”。大家可以根據(jù)以上八種方法來保健雙眼，預防眼疾困擾。同時需要提醒大家的是，大家在日常生活中要注意眼睛保健，盡量避免用眼過度，過度勞累的情況。
